Una guida per principianti al paddleboarding

Quindi, stai pensando di acquistare un SUP ma non sai come iniziare? In questo blog parleremo di tutto ciò che devi sapere sul tuo SUP e di come aumentare la tua sicurezza su di esso.

Devi scegliere un SUP che tenga conto della stabilità; se non hai mai provato a usarlo in acqua, è importante sceglierne uno rigido per acquisire sicurezza.

La nostra ammiraglia Cruise è la migliore tavola per principianti versatile che ti accompagnerà dall'apprendimento del SUP al diventare un maestro, non avrai limiti con questa tavola! Per quanto riguarda la scelta dell'altezza della tavola, la regola generale è che se sei sotto i 6 piedi e sotto gli 85 kg, allora dovresti optare per una 10'8". Se sei sopra i 6 piedi e gli 85 kg, allora una 12" è solitamente l'ideale. Se vuoi ancora più lunghezza e larghezza, allora il tandem da 15′ funziona perfettamente come opzione da solista, oltre che come tandem.

Puoi quindi portare il tuo paddleboard nel luogo che hai scelto: leggi il nostro post sul blog qui migliori posizioni SUP in Germania Inizia gradualmente restando vicino alla riva in acqua profonda fino alle ginocchia, abituati a sentire la tavola e a come si muove sotto di te nell'acqua.

Quando ti senti a tuo agio sulla tavola, dovresti metterti in ginocchio appena dietro il centro della tavola (puoi trovare il centro della tavola individuando la maniglia di trasporto), poiché avrai un baricentro basso, la sentirai più stabile e sarà più facile mantenere l'equilibrio, puoi rimanere così per tutto il tempo che vuoi. Quindi, quando sei pronto, tenendo le mani sui lati della tavola per aiutarla a stabilizzarsi, vuoi posizionare i piedi uno alla volta dove erano le ginocchia. Guardando avanti puoi alzarti sollevando il petto e tenendo le ginocchia leggermente piegate. Una volta che il petto è dritto, puoi raddrizzarti e allungare le gambe per alzarti completamente, tieni le ginocchia leggermente piegate per aiutare con la stabilità. Assicurati di sollevare la pagaia durante questo movimento. I tuoi piedi dovrebbero essere alla larghezza dei fianchi e paralleli con le dita dei piedi rivolte in avanti.

L'impugnatura della pagaia è importante per assicurarti di non lottare contro l'acqua mentre cerchi di divertirti! Quando regoli la pagaia, di solito vuoi che sia a circa 8 pollici sopra la testa, questo potrebbe cambiare in seguito se inizi a fare fitness o gare sulla tua tavola, ma questa è una buona altezza da cui iniziare.

Si desidera posizionare una mano sulla parte superiore della pagaia e l'altra mano dovrebbe afferrare l'asta approssimativamente a una distanza pari alla larghezza delle spalle dalla parte superiore dell'impugnatura. Assicurarsi che la pala sia inclinata lontano da te, quindi quando la pagaia è in posizione verticale la punta è inclinata lontano dal corpo, questo è importante in quanto aiuta a muoversi nell'acqua con facilità.

Ci sono due tecniche che un principiante deve conoscere: come andare avanti e come andare indietro; senza queste tecniche andrai ovunque ti porteranno le onde!

Colpo in avanti: Vuoi una portata estesa e che la pala della pagaia sia completamente immersa nell'acqua, mantieni il core impegnato e pagaia su lati alternati per continuare ad andare in linea retta, quando cambi lato devi anche invertire la posizione delle mani, quindi se stai pagaiando a destra la tua mano destra è sul manico della pagaia e la mano sinistra nella parte superiore della pagaia che tiene l'impugnatura. Porta la pagaia indietro fino a quando non raggiunge la caviglia, quindi torna fuori dall'acqua e di nuovo.

Colpo inverso: La pagaiata inversa viene utilizzata per fermare completamente il paddleboard o per decelerare la tavola. In pratica è l'opposto di come faresti una pagaiata in avanti, allungandoti dietro di te e posizionando la pagaia vicino alla coda della tavola, assicurandoti che la pala sia completamente immersa nell'acqua mentre ruoti il ​​busto per far arrivare la pagaia verso la punta del sup.

Nessuno è un esperto al primo tentativo, quindi è importante esercitarsi su come risalire sulla tavola quando si è caduti prima di portare il SUP in acque più profonde. Dirigiti verso il centro della tavola, usa la maniglia centrale come guida e tienila, l'altra mano si aggrapperà al bordo più lontano da te. Inizia a dare calci con i piedi da dietro per darti una buona spinta mentre ti spingi, usa le braccia per spostare il petto sulla tavola e far oscillare le ginocchia sulla tavola. Il movimento è molto simile a quello di uscire da una piscina. Quindi segui i passaggi precedenti per tornare in posizione eretta.

Proteggetevi dal sole indossando crema solare, occhiali da sole e un berretto. I raggi UV possono riflettersi sull'acqua e quindi è consigliabile prendere queste precauzioni.

Porta con te un fischietto e una luce a bordo, soprattutto se stai pagaiando in un momento in cui non ci sarà molta luce (alba/tramonto, ecc.). Questo ti renderà più visibile alle altre barche/imbarcazioni che potrebbero essere in acqua e, se ti trovassi in difficoltà, il fischietto aiuterà le persone a determinare la tua posizione.

Indossa un PDF, che tu sia un principiante nel paddleboarding o lo fai da anni, è sempre consigliabile indossare un dispositivo di galleggiamento in caso di emergenza.

Prima di uscire in acqua, assicurati di controllare il meteo e le condizioni della zona, non dovresti pagaiare in correnti pericolose, tempeste o venti forti. Se esci e c'è vento, ti consiglio di pagaiare controvento e in questo modo, quando avrai meno energia e tornerai a riva, il vento ti aiuterà.

Infine, ti consigliamo di uscire con un compagno di pagaiata per le prime volte invece di provare il paddleboarding da solo. E assicurati di portare con te il tuo cellulare nella custodia impermeabile in modo da poter chiamare aiuto se rimani bloccato.