Met Week van de geestelijke gezondheid vanaf 15 mei is er geen beter moment om ons te richten op onze mentale gezondheid en welzijn. Het thema voor dit jaar is angst. Een groeiende zorg voor velen, het wordt nu gedacht dat meer dan 8 miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk op elk willekeurig moment een angststoornis ervaren, volgens Mental Health UK. In onze nieuwste blogpost horen we van Sarah Parris @sarahssupjourney over het onderwerp sport en geestelijke gezondheiden specifiek enkele van de geestelijke gezondheidsvoordelen van paddleboarden.
Paddleboarden en mentale gezondheid
Ik begon mijn peddelreis in 2017 en was er meteen voor gegrepen nadat ik het met een vriend had geprobeerd. Ik kocht snel mijn eigen peddelplank en begon vaker uit te gaan tot 2018 toen ik zwanger werd. Al snel stopten mijn bezoeken aan het water en later, vanwege het hebben van een klein kind, werd het moeilijk voor mij om tijd te maken voor mijn bezoeken op het water. Dit betekende dat ik in plaats daarvan vanaf de rivieroevers of het strand moest toekijken.
Omdat ik miste wat ik leuk vond, werd ik een thuisblijfmoeder die gewend was aan haar eigen gezelschap. Een jaar later kwam er nog een baby en ook Covid – wat mijn mentale welzijn niet ten goede kwam. Net als veel anderen werden mijn angsten een behoorlijke zorg. Ik wilde niet naar buiten en ik distantieerde me van familie en vrienden, zelfs toen we elkaar weer mochten ontmoeten.
Nadat ik een tijdje geen contact had gehad met mensen, behalve met mijn werk, nam een vriendin van mij, die al die tijd was doorgegaan met peddelen, contact met me op. Ze wilde me 'weer aan boord' krijgen, om het zo maar te zeggen, en me de ruimte geven die ik nodig had.
Ik was erg terughoudend om dat te doen, maar probeerde het toch. Opnieuw werd ik helemaal verliefd op de hoofdruimte en het plezier dat het me gaf op het water. Opnieuw probeerde mijn vriend me meer te betrekken bij andere groepen op het water en we gaven onszelf kleine mini-doelen om me weer rustig te laten wennen. Dit hielp wel, maar ik was nog steeds terughoudend om met mensen om te gaan vanwege de angst om bij anderen te zijn.
Paddleboarden Groepstherapieën
Nadat ik hulp had gezocht bij mijn arts en andere zorgprofessionals, moedigden ze me aan om individuele en groepstherapie te proberen om mijn angsten onder ogen te zien. Hoewel deze sessies hielpen, maakten ze me niet gelukkiger en ik had moeite om de dag door te komen met de zorg voor twee jonge kinderen. Een zorgprofessional hielp me ontdekken dat mijn hart aan het water lag, dus moedigden ze me aan om het nog een keer te proberen, maar dit keer met een nieuwe groep mensen. Dit was duidelijk waar ik de rommel in mijn hoofd en de ruis in mijn leven kon loslaten.
Dus besloot ik om Sluit je aan bij een groep gelijkgestemden die wekelijks samenkomen om te peddelen en te kletsen. Deze groep was geweldig voor gezelschap als je het gevoel had dat je aanmoediging nodig had, maar ook geweldig om gewoon te peddelen en niet te hoeven praten als je dat niet wilde. Paddleboarden vulde me gewoon met blije gedachten en leidde me af van al mijn andere zorgen in het dagelijks leven.
Watersessies
Ik waardeer mijn tijd op het water nu veel meer en ben de omgeving en het milieu om me heen gaan waarderen. Ik denk dat we allemaal wel eens schuldig zijn geweest aan het lopen of rijden en geen aandacht besteden aan de wilde dieren of zelfs de flora en fauna, maar op het water zijn opent je ogen voor zoveel meer.
Sinds het einde van de vorige zomer en in deze winterperiode ben ik vaker dan ooit op het water geweest en heb ik veel bezoeken afgelegd buiten mijn eigen omgeving. Ik heb zelfs een wildwaterpeddelboardsessie en een openwatercursus op zee bijgewoond, wat mijn bewustzijn heeft vergroot en ik kijk nu weer uit naar een zomer op het water. Zoals mijn partner zegt: gelukkige vrouw, gelukkig leven!
Dank aan Sarah voor het delen van haar verhaal met ons. Controleer alstublieft Geestelijke Gezondheid Amerika voor hulpbronnen als u worstelt met uw geestelijke welzijn.
