Als het team bij
Ik heb tot nu toe veel avonturen op mijn board beleefd. We zijn op tochten geweest over ons lokale kanaal, naar de dokken, in de baai – in meren, llyns, lochs en tarns. Maar na al mijn geweldige ervaringen, heeft één aspect van paddleboarden in het bijzonder een enorme impact op mij gehad. En dat is wat ik het liefst met jullie wil delen.
SUP Welzijn
Even wat achtergrondinformatie: ik ben een psychiatrisch verpleegkundige als ik niet op avontuur ben met mijn SUP. Als gevolg hiervan werk ik in een relatief stressvolle omgeving en moet ik veel nadruk leggen op het behouden van mijn eigen mentale welzijn. Naast het ondersteunen van andere mensen om hun welzijn te behouden.
Nu hoeft u geen psychiatrisch verpleegkundige of psychiatrisch consulent te zijn om de voordelen van buiten zijn te herkennen. Sterker nog, studies hebben aangetoond dat gewoon 17 minuten per dag naar buiten kan uw gevoel van welzijn aanzienlijk verbeteren.
Als we de positieve effecten van het zwemmen en zwemmen erbij optellen (en daarbij ook nog de voordelen van lichaamsbeweging), lijkt suppen een ontzettend leuke activiteit!
De mentale gezondheidsvoordelen van paddleboarden
De voordelen waar ik het hier over heb zijn niet alleen een verbeterd gevoel van welzijn. Je kunt een serieuze vermindering van stress, betere slaapkwaliteit, verbeterd geheugen en een verhoogde core fitness & balans krijgen. En dat is nog maar het topje van de ijsberg.
Velen van ons worden vaak overspoeld door negatieve gedachten. Dit maakt het supermoeilijk om ten volle van momenten te genieten, en kan ons op een pad naar depressie en angst brengen als we onszelf toestaan om overspoeld te worden.
Maar onderzoek toont nu aan dat tijd doorbrengen in de natuur deze obsessieve, negatieve gedachten aanzienlijk vermindert. En wat is een betere manier om ten volle van de natuur te genieten? SUPpen natuurlijk.
Testtijden
De tijden zijn dit jaar behoorlijk zwaar geweest voor iedereen. Velen van ons hebben te maken gehad met ernstige fysieke, emotionele en financiële problemen.
Ik heb ontdekt dat het zo makkelijk en leuk is om met mijn SUP op pad te gaan, en dat het me echt heeft geholpen om deze recente uitdagingen te overwinnen. Mijn
Wat maakt SUP anders?
Wat deze activiteit voor mij bijzonder maakt, is het immense gevoel van vrede dat het geeft. Als ik op mijn board over het water glijd, luisterend naar de golven, vogels en het geritsel van de bomen, heb ik een opmerkelijke rust gevonden. Het is als mijn eigen persoonlijke ecotherapieprogramma!
En wat is ecotherapie? Het is de naam die gegeven wordt aan behandelprogramma's die ontworpen zijn om het welzijn te verbeteren door blootstelling aan de natuur. Zulke activiteiten worden misschien niet specifiek geadverteerd als ecotherapie, maar het is belangrijk om te onthouden dat de voordelen kunnen worden gehaald uit elke buitenactiviteit.
Er is gewoon iets speciaals aan suppen. Het dwingt je om te stoppen en langzamer te gaan, zodat je je kunt concentreren op het moment, je zintuigen en de omgeving om je heen.Ik heb een aantal van de meest plezierige 'me time's' gehad op mijn board. Het heeft me geholpen om na te denken over een drukke dag, te reflecteren op het leven in het algemeen en mijn gedachten te kalmeren als ik grote beslissingen moest nemen.
Vijf manieren om je beter te voelen
Als je mij volgt op
Paddleboarden is een actieve en bewuste activiteit. En met de recente veranderingen in veel levensstijlen, merk ik dat steeds meer mensen de sprong wagen om hun eigen SUP te kopen. Het is zonder twijfel mijn nieuwe favoriete activiteit om samen met anderen van te genieten!
Mijn advies aan iedereen is om open te staan voor het uitproberen van nieuwe ervaringen en het leren van nieuwe vaardigheden. Ga naar buiten, wees actief, wees mindful en gun jezelf de ruimte om er plezier in te hebben.
