Mit Woche der psychischen Gesundheit Ab dem 15. Mai ist der perfekte Zeitpunkt, sich auf unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden zu konzentrieren. Das Thema in diesem Jahr lautet Angst. Angststörungen sind für viele eine wachsende Sorge. Laut Mental Health UK leiden mittlerweile über 8 Millionen Menschen in Großbritannien gleichzeitig an einer Angststörung. In unserem neuesten Blogbeitrag berichten wir von Sarah Parris @sarahssupjourney zum Thema Sport und psychische Gesundheitund insbesondere einige der Vorteile des Paddleboarding für die psychische Gesundheit.
Paddle-Boarding und psychische Gesundheit
Ich begann meine Paddelreise im Jahr 2017 und war sofort begeistert, nachdem ich es mit einem Freund ausprobiert hatte. Ich kaufte mir schnell mein eigenes Paddle-Board Und ich ging immer öfter raus, bis ich 2018 schwanger wurde. Bald kamen meine Ausflüge ganz zum Erliegen, und später, da ich ein kleines Kind hatte, fiel es mir schwer, mir Zeit für meine Ausflüge aufs Wasser zu nehmen. Das bedeutete, dass ich stattdessen vom Flussufer oder Strand aus zuschauen musste.
Da ich Dinge verpasste, die mir Spaß machten, wurde ich zur Hausfrau und Mutter, die an ihre eigene Gesellschaft gewöhnt war. Ein Jahr später kam ein weiteres Baby und auch Covid – was meinem psychischen Wohlbefinden nicht gerade zuträglich war. Wie viele andere wurden meine Ängste zu einem großen Problem. Ich wollte nicht ausgehen und distanzierte mich von Familie und Freunden, selbst als wir uns wieder treffen durften.
Nachdem ich eine ganze Weile lang außer zu den Arbeitskollegen keinen Kontakt zu vielen Menschen hatte, nahm eine Freundin von mir, die während dieser Zeit ihre Paddeltour fortgesetzt hatte, Kontakt zu mir auf und versuchte, mich sozusagen „wieder an Bord zu holen“ und mir den Freiraum zu verschaffen, den ich brauchte.
Ich zögerte zwar, versuchte es aber trotzdem. Wieder einmal war ich total begeistert von der Kopffreiheit und dem Spaß, den es mir auf dem Wasser bereitete. Wieder versuchte mein Freund, mich mehr in andere Gruppen auf dem Wasser einzubinden, und wir setzten uns kleine Ziele, um mich wieder einzugewöhnen. Das half zwar, aber ich zögerte immer noch, mich unter Leute zu mischen, weil ich Angst davor hatte, in der Nähe anderer zu sein.
Paddle-Boarding-Gruppentherapien
Nachdem ich meinen Arzt und andere Gesundheitsexperten um Hilfe gebeten hatte, rieten sie mir, Einzel- und Gruppentherapie zu versuchen, um meine Ängste zu bewältigen. So sehr diese Sitzungen mir auch halfen, machten sie mich nicht glücklicher, und ich hatte Mühe, den Tag mit der Betreuung meiner beiden kleinen Kinder zu überstehen. Ein Gesundheitsexperte half mir zu erkennen, dass mein Herz am Wasser hing, und er ermutigte mich, es noch einmal zu versuchen, diesmal allerdings regelmäßiger mit einer neuen Gruppe von Menschen. Hier konnte ich eindeutig das Durcheinander in meinem Kopf und den Lärm in meinem Leben loslassen.
Also beschloss ich, Beginnen Sie, einer Gruppe Gleichgesinnter beizutreten, die sich wöchentlich zum Paddeln und Plaudern treffen. Diese Gruppe war eine tolle Gesellschaft, wenn man mal Ermutigung brauchte, aber auch super, um einfach nur zu paddeln und nicht reden zu müssen, wenn man keine Lust dazu hatte. Das Paddeln erfüllte mich mit glücklichen Gedanken und lenkte mich von all meinen anderen Alltagssorgen ab.
Wassersitzungen
Ich schätze meine Zeit auf dem Wasser jetzt viel mehr und habe begonnen, die Umgebung und die Natur um mich herum wertzuschätzen. Ich glaube, wir alle haben uns schon einmal schuldig gemacht, beim Spazierengehen oder Fahren die Tierwelt oder gar die Flora und Fauna nicht zu beachten. Aber auf dem Wasser zu sein, öffnet einem die Augen für so viel mehr.
Seit Ende letzten Sommers und in diesem Winter war ich häufiger auf dem Wasser als je zuvor und habe viele Ausflüge außerhalb meiner Heimat gemacht. Ich habe sogar an einer Wildwasser-Paddel-Session und einem Freiwasserkurs auf dem Meer teilgenommen, was mein Bewusstsein gestärkt hat, und ich freue mich jetzt wieder auf einen Sommer auf dem Wasser. Wie mein Partner sagt: Glückliche Frau, glückliches Leben!
Vielen Dank an Sarah, dass sie ihre Geschichte mit uns geteilt hat. Bitte überprüfen Sie Mental Health America für Ressourcen, wenn Sie mit Ihrem psychischen Wohlbefinden zu kämpfen haben.
