Errori comuni nel SUP (e come correggerli)

Anche i migliori paddler hanno iniziato barcollando. Il SUP sembra semplice, ma imparare a gestire equilibrio, posizione e tecnica di pagaiata richiede un po’ di pratica. La buona notizia? La maggior parte degli errori più comuni è facile da individuare e ancora più facile da correggere, una volta capito cosa non funziona.

Quindi, che tu sia alle prime armi con il SUP o voglia semplicemente perfezionare le tue abilità, ecco gli errori più comuni che vediamo e come correggerli, così potrai pagaiare in modo più fluido e diritto, con maggiore sicurezza.

L’errore: Molti principianti si posizionano troppo vicino alla coda della tavola, facendola sembrare instabile e sollevando la prua.
La soluzione: Posiziona i piedi ai lati della maniglia centrale per il trasporto: questo è il centro della tavola. Tieni le ginocchia morbide e leggermente piegate e distribuisci il peso in modo uniforme. Noterai subito una maggiore stabilità e una traiettoria più fluida sull’acqua.

L’errore: È sorprendentemente comune vedere paddler usare la pagaia al contrario, con la pala inclinata verso di loro. Questo rende la pagaiata più faticosa e meno efficiente.

La soluzione: La pala deve essere inclinata in direzione opposta rispetto a te. Il lato curvo deve essere rivolto in avanti, così da fendere l’acqua in modo pulito. Un modo semplice per ricordarlo è pensare alla pagaia come a un cucchiaio che raccoglie l’acqua: l’impugnatura è l’estremità del cucchiaio che raccoglie l’acqua verso di te, non lontano da te. 

L’errore: Affidarsi solo alla forza delle braccia rende la pagaiata faticosa e meno efficace.

La soluzione: Ruota il busto e attiva il core a ogni pagaiata. Le braccia dovrebbero fungere più da guide che da leve. In questo modo riuscirai a sviluppare più potenza, pagaiare più a lungo e mantenere movimenti fluidi ed equilibrati.

 L’errore: Fissare i piedi o la tavola può sembrare più sicuro, ma in realtà compromette l’equilibrio.
 La soluzione: Tieni lo sguardo fisso sull’orizzonte o su un punto davanti a te. Il corpo segue naturalmente la direzione dello sguardo, aiutandoti a restare centrato e in posizione eretta. Questo piccolo cambiamento può aumentare immediatamente la tua stabilità.

 L’errore: Molti principianti usano sempre lo stesso lato senza modificare la pagaiata, facendo deviare la tavola dalla traiettoria e sprecando energie per correggere la direzione.
 La soluzione: Se stai pagaiano in modo tranquillo, cambia lato ogni poche pagaiate per mantenere la traiettoria e l’equilibrio. Man mano che migliori, prova però a imparare una pagaiata a J o una pagaiata a C: queste tecniche ti permettono di continuare a pagaiare da un lato, sterzando leggermente la tavola per mantenerla dritta. Sono ottime per migliorare il controllo, soprattutto con il vento o quando stai mantenendo una certa velocità.

 L’errore: Uscire senza controllare le condizioni può trasformare una sessione rilassante di SUP in un’esperienza stressante o persino pericolosa.
 La soluzione: Controlla sempre la direzione del vento prima di entrare in acqua. Se c’è vento, inizia la sessione pagaiando controvento, così il rientro sarà più facile. Evita i venti forti da terra e ricorda che le mattine calme e con l’acqua piatta sono di solito le migliori per chi è alle prime armi.

 L’errore: Salire direttamente sulla tavola senza controllare il leash, la pinna o la pressione di gonfiaggio può causare problemi durante la sessione.
 La soluzione: Fai un rapido controllo prima di ogni uscita: tavola completamente gonfia, leash agganciato, pinna ben fissata, lunghezza della pagaia regolata e PFD indossato correttamente. Anche un breve stretching aiuta a sciogliere spalle e gambe, riducendo il rischio di crampi.

Quando si inizia, tutti commettono degli errori: fa parte del divertimento. L’importante è imparare da questi errori, prendersi il proprio tempo e pagaiare spesso. Con qualche piccolo accorgimento, noterai un enorme miglioramento nella tua stabilità, velocità e sicurezza in acqua.

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