Stand Up Paddle Boarding per la salute mentale

Quando la squadra a Bluefin mi hanno chiesto di scrivere un blog per loro, ero felicissimo a dir poco! Adoro assolutamente il mio Bluefin SOSTEGNOe volevo scrivere il miglior post possibile.

Finora ho vissuto molte avventure sulla mia tavola. Abbiamo fatto gite lungo il nostro canale locale, fino ai moli, nella baia, nei laghi, nei llyn, nei loch e nei laghetti. Ma dopo tutte le mie fantastiche esperienze, un aspetto del paddleboarding in particolare ha avuto un impatto enorme su di me. Ed è quello che più desidero condividere con voi.

Solo un po' di background: sono un infermiere di salute mentale quando non sono fuori ad avventurarmi con il mio SUP. Di conseguenza, lavoro in un ambiente relativamente stressante e devo porre molta enfasi sul mantenimento del mio benessere mentale. Oltre a supportare altre persone nel mantenere il loro.

Ora non devi essere un infermiere di salute mentale o un consulente psichiatrico per riconoscere i benefici dell'essere all'aria aperta. Infatti, gli studi hanno dimostrato che solo Bastano 17 minuti al giorno trascorsi all'aria aperta per migliorare significativamente il senso di benessere.

Se a tutto questo aggiungiamo i dati positivi derivanti dall'essere in acqua e nei suoi dintorni (insieme ai benefici dell'esercizio fisico), il paddleboarding sembra davvero un'attività fantastica!

I benefici di cui parlo qui non sono solo un migliore senso di benessere. Puoi ottenere una seria riduzione dello stress, una migliore qualità del sonno, una memoria migliorata e un aumento della forma fisica e dell'equilibrio del core. E questa è solo la punta dell'iceberg.

Molti di noi spesso si ritrovano consumati da pensieri negativi. Ciò rende estremamente difficile godersi appieno i momenti e può condurci verso la depressione e l'ansia se ci lasciamo consumare.

Ma la ricerca sta ora dimostrando che trascorrere del tempo nella natura riduce notevolmente questi pensieri ossessivi e negativi. E quale modo migliore per godersi appieno la natura? SUP, ovviamente.

I tempi sono stati piuttosto duri per tutti quest'anno. Molti di noi hanno dovuto affrontare gravi difficoltà fisiche, emotive e finanziarie.

Ho scoperto che uscire con il mio SUP è stato così facile e divertente, e mi ha davvero aiutato a superare queste recenti sfide. Il mio Bluefin asse è così semplice da montare e smontare, e può essere trasportato ovunque con lo zaino in dotazione. È anche super facile da mettere nel bagagliaio dell'auto, il che lo rende l'accessorio perfetto per una breve avventura sui canali dopo il lavoro. O per un'intera giornata di esplorazione nei laghi!

Ciò che contraddistingue questa attività per me è l'immenso senso di pace che mi regala. Quando sono fuori sulla mia tavola e scivolo sull'acqua, ascoltando le onde, gli uccelli e il fruscio degli alberi, ho trovato una tranquillità straordinaria. È come il mio personalissimo programma di ecoterapia!

E cos'è l'ecoterapia? È il nome dato ai programmi di trattamento progettati per migliorare il benessere tramite l'esposizione alla natura. Tali attività potrebbero non essere specificamente pubblicizzate come ecoterapia, ma è importante ricordare che i benefici possono essere tratti da qualsiasi attività all'aria aperta.

C'è qualcosa di speciale nello stand up paddleboarding. Ti costringe a fermarti e rallentare, consentendoti di concentrarti sul momento, sui tuoi sensi e sull'ambiente che ti circonda.Ho avuto alcuni dei momenti più piacevoli del mio "me time" sulla mia tavola. Mi ha aiutato a riflettere su una giornata impegnativa, a riflettere sulla vita in generale e a calmare i miei pensieri quando ho dovuto prendere decisioni importanti.

Se mi segui su social media, saprai che sono un grande sostenitore dell'aria aperta. Ma sono anche Di più di un sostenitore dei cinque modi per raggiungere il benessere. Questi sono: connettersi, essere attivi, essere consapevoli, continuare a imparare e dare.

Il paddleboarding è un'attività attiva e consapevole. E con i recenti cambiamenti in molti stili di vita, sto scoprendo che sempre più persone stanno facendo il grande passo per acquistare il proprio SUP. È senza dubbio la mia nuova attività preferita da fare con gli altri!

Il mio consiglio a tutti è di essere aperti a provare nuove esperienze e imparare nuove competenze. Uscite, siate attivi, siate consapevoli e permettetevi di divertirvi.