SUP e salute mentale

Quando il team di Bluefin mi ha chiesto di scrivere un blog per loro, ero entusiasta, per non dire altro! Adoro la mia tavola SUP Bluefin e volevo scrivere il miglior articolo possibile. 

Finora ho vissuto tante avventure sulla mia tavola. Abbiamo percorso i canali della nostra zona, siamo arrivati ai moli e usciti nella baia: siamo stati su laghi, llyn, loch e tarn. Ma dopo tutte le mie fantastiche esperienze, c’è un aspetto del SUP che mi ha colpito più di ogni altro. Ed è proprio quello che voglio condividere soprattutto con te. 

Partiamo da un po’ di contesto: quando non sono in giro per avventure con la mia tavola SUP, lavoro come infermiere stilizzato nell’ambito della salute mentale. Di conseguenza, mi trovo a lavorare in un ambiente relativamente stressante e devo dare molta importanza al mantenimento del mio benessere mentale, oltre ad aiutare gli altri a preservare il loro. 

Non devi essere un infermiere specializzato in salute mentale o uno psichiatra consulente per riconoscere i benefici del tempo trascorso all’aria aperta. Anzi, gli studi hanno dimostrato che stare all’aperto appena 17 minuti al giorno può migliorare significativamente il tuo senso di benessere.

Se aggiungiamo anche gli effetti positivi dello stare dentro e vicino all’acqua, insieme ai benefici dell’attività fisica, il SUP sembra davvero un’attività fantastica!

I benefici di cui parlo non si limitano a un maggiore senso di benessere. Puoi ottenere una significativa riduzione dello stress, una migliore qualità del sonno, una memoria più efficiente e un miglioramento della forza e dell’equilibrio del core. E questo è solo l’inizio. 

Molti di noi si ritrovano spesso sommersi dai pensieri negativi. Questo rende davvero difficile godersi appieno i momenti e può condurci verso depressione e ansia, se permettiamo a questi pensieri di prendere il sopravvento. 

Ma ora la ricerca dimostra che trascorrere del tempo nella natura riduce in modo significativo questi pensieri ossessivi e negativi. E quale modo migliore per godersi appieno la natura? Il SUP, naturalmente.

Quest’anno è stato davvero difficile per tutti. Molti di noi hanno affrontato serie difficoltà fisiche, emotive ed economiche. 

Ho scoperto che uscire con la mia tavola SUP è stato così semplice e piacevole, e mi ha davvero aiutato a superare queste sfide recenti. La mia tavola SUP Bluefin è semplicissima da preparare e riporre, e puoi trasportarla ovunque grazie allo zaino incluso. Inoltre, entra facilmente nel bagagliaio dell’auto, diventando l’accessorio perfetto per una breve avventura sul canale dopo il lavoro o per un’intera giornata alla scoperta dei laghi!

Ciò che distingue questa attività, per me, è l’immenso senso di pace che regala. Quando sono sulla mia tavola, scivolo sull’acqua ascoltando le onde, gli uccelli e il fruscio degli alberi: provo una tranquillità straordinaria. È come avere il mio personale programma di ecoterapia! 

E cos’è l’ecoterapia? È il nome dato ai programmi di trattamento pensati per migliorare il benessere attraverso il contatto con la natura. Le attività coinvolte potrebbero non essere pubblicizzate specificamente come ecoterapia, ma è importante ricordare che i benefici possono derivare da qualsiasi attività all’aria aperta. 

C’è qualcosa di speciale nel SUP. Ti costringe a fermarti e a rallentare, permettendoti di concentrarti sul momento, sui tuoi sensi e sull’ambiente che ti circonda. Sulla mia tavola ho trascorso alcuni dei momenti più piacevoli dedicati a me stesso. Mi ha aiutato a ripercorrere con calma una giornata intensa, a riflettere sulla vita in generale e a tranquillizzare i miei pensieri quando dovevo prendere decisioni importanti. 

Se mi segui sui social, saprai che sono un grande sostenitore della vita all’aria aperta. Ma sono ancora più convinto dei cinque modi per migliorare il benessere: creare connessioni, essere attivi, vivere con consapevolezza, continuare a imparare e dare. 

Il SUP è un’attività fisica e consapevole. E, con i recenti cambiamenti nello stile di vita di molte persone, noto che sempre più persone stanno facendo il grande passo e acquistando il proprio SUP. È senza dubbio la mia nuova attività preferita da praticare in compagnia!

Il mio consiglio per tutti è di essere aperti a provare nuove esperienze e imparare nuove abilità. Esci, fai attività fisica, vivi con consapevolezza e lasciati divertire.