Guía para principiantes sobre paddle surf

Así que ¿estás pensando en hacerte con una tabla de paddle surf, pero no sabes por dónde empezar? En este blog hablaremos de todo lo que necesitas saber sobre tu tabla y de cómo ganar confianza sobre ella.

Tienes que elegir una tabla de paddle surf que priorice la estabilidad. Si nunca has salido al agua con una antes, elegir una rígida es importante para ganar confianza. 

Nuestra Cruise insignia es la mejor tabla polivalente para principiantes: te acompañará desde que aprendas a practicar paddle surf hasta que te conviertas en todo un experto. ¡Con esta tabla no tendrás límites! En cuanto a elegir la altura de la tabla, la regla general es que, si mides menos de 6′ y pesas menos de 85 kg, deberías elegir una de 10’8″. Si mides más de 6′ y pesas más de 85 kg, una de 12" suele ser ideal. Si quieres aún más longitud y anchura, la tandem de 15′ funciona perfectamente como opción individual, además de permitirte llevar a otra persona.

Después puedes llevar tu tabla de paddle surf al lugar que hayas elegido. Consulta aquí nuestra entrada del blog sobre las mejores lugares para practicar paddle surf en Alemania. Empieza poco a poco, manteniéndote cerca de la orilla, en aguas que te lleguen a las rodillas, y acostúmbrate a sentir la tabla y a cómo se mueve bajo tus pies en el agua.

Cuando te sientas cómodo sobre la tabla, adopta una posición de rodillas justo detrás del centro de la tabla (puedes encontrarlo localizando el asa de transporte). Como tendrás el centro de gravedad bajo, la tabla se sentirá más estable y te resultará más fácil mantener el equilibrio. Puedes permanecer así todo el tiempo que quieras. Después, cuando estés listo, manteniendo las manos apoyadas en los laterales de la tabla para ayudar a estabilizarla, coloca los pies uno a uno donde estaban las rodillas. Mirando hacia delante, puedes ponerte de pie levantando el pecho y manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas. Cuando tengas el pecho erguido, puedes estirar las piernas para ponerte completamente de pie; mantén las rodillas ligeramente flexionadas para mejorar la estabilidad. No olvides coger el remo durante este movimiento. Los pies deben estar separados a la anchura de las caderas y paralelos, con los dedos apuntando hacia delante.

Un buen agarre del remo es importante para que no luches contra el agua mientras intentas divertirte. Al ajustar el remo, normalmente debe quedar unos 20 cm por encima de tu cabeza. Esto puede cambiar más adelante si empiezas a practicar fitness o carreras sobre tu tabla, pero es una buena altura para empezar. 

Coloca una mano en la parte superior del remo y agarra la pértiga con la otra mano, aproximadamente a la anchura de los hombros desde la parte superior del mango. Asegúrate de que la pala esté inclinada en dirección opuesta a ti; cuando el remo esté vertical, la punta debe quedar inclinada en dirección contraria a tu cuerpo. Esto es importante porque te ayuda a avanzar por el agua con facilidad. 

Como principiante, necesitas conocer dos paladas: cómo avanzar y cómo retroceder. Sin ellas, ¡irás adonde te lleven las olas! 

Palada hacia delante: Debes extender bien el alcance y sumergir completamente la pala del remo en el agua. Mantén el abdomen activo y alterna los lados al remar para avanzar en línea recta. Al cambiar de lado, también tienes que invertir la posición de las manos: si remas por la derecha, tu mano derecha debe estar en la pértiga y la izquierda en la parte superior del remo, sujetando el mango. Lleva el remo hacia atrás hasta que llegue aproximadamente a tu tobillo; después sácalo del agua y repite el movimiento. 

Palada hacia atrás:  La palada hacia atrás se utiliza para detener por completo la tabla de paddle surf o reducir su velocidad. Básicamente, es lo contrario de la palada hacia delante: lleva el remo bien atrás y coloca la pala cerca de la cola de la tabla, asegurándote de que quede completamente sumergida bajo el agua mientras giras el torso para llevar el remo hacia la punta de la tabla.

Nadie es experto la primera vez, por eso es importante practicar cómo volver a subirte a la tabla cuando te hayas caído antes de llevar tu tabla de paddle surf a aguas más profundas. Dirígete al centro de la tabla, usa el asa de transporte central como guía y agárrate a ella; con la otra mano, sujeta el borde más alejado de ti. Empieza a dar patadas con los pies detrás de ti para impulsarte bien y, al empujarte, usa los brazos para elevar el pecho sobre la tabla y sube las rodillas a la tabla. El movimiento es bastante parecido a salir de una piscina. Después, sigue los pasos anteriores para volver a ponerte de pie. 

Protégete del sol usando crema solar, gafas de sol y una gorra. Los rayos UV pueden reflejarse en el agua, por lo que se recomienda tomar estas precauciones.

Lleva un silbato y una luz a bordo, especialmente si vas a remar cuando no haya mucha luz (amanecer, atardecer, etc.); esto hará que seas más visible para cualquier otra embarcación que pueda estar en el agua y, si tienes algún problema, el silbato ayudará a los demás a determinar tu ubicación. 

Lleva un PDF, tanto si eres un principiante en paddle surf como si llevas años practicándolo; siempre se recomienda usar un dispositivo de flotación en caso de emergencia.

Antes de salir al agua, asegúrate de consultar el tiempo y las condiciones de la zona; no deberías remar con corrientes peligrosas, tormentas o vientos fuertes. Si sales y hace viento, te recomiendo remar contra el viento para que, cuando tengas menos energía y estés volviendo a la orilla, el viento te ayude.

Por último, te recomendamos salir con un compañero de remo las primeras veces, en lugar de salir a probar el paddle surf a solas. Y asegúrate de llevar contigo el móvil dentro de una funda impermeable para el teléfono, de modo que puedas pedir ayuda si te quedas atrapado.