Cuando el equipo de
He vivido muchas aventuras con mi tabla hasta ahora. Hemos hecho excursiones por el canal local, a los muelles, a la bahía, a lagos, llyns, lagos y lagunas. Pero después de todas mis increíbles experiencias, hay un aspecto del paddleboarding en particular que me ha impactado profundamente. Y es lo que más quiero compartir con ustedes.
Bienestar SUP
Un poco de historia: soy un enfermera de salud mental Cuando no estoy de aventuras con mi tabla de paddle surf, trabajo en un entorno bastante estresante y debo priorizar mi bienestar mental. Además de ayudar a otros a mantener el suyo.
Ya no hace falta ser enfermero/a de salud mental ni psiquiatra para reconocer los beneficios de estar al aire libre. De hecho, estudios han demostrado que... Pasar 17 minutos al día al aire libre puede mejorar significativamente tu sensación de bienestar.
Si sumamos las estadísticas positivas de estar dentro y alrededor del agua (junto con los beneficios del ejercicio), ¡el paddleboarding parece una actividad realmente increíble!
Los beneficios del paddleboarding para la salud mental
Los beneficios de los que hablo no se limitan a una mayor sensación de bienestar. Puedes obtener una reducción significativa del estrés, una mejor calidad del sueño, una mejor memoria y un mayor bienestar y equilibrio. Y eso es solo la punta del iceberg.
Muchos de nosotros nos vemos a menudo consumidos por pensamientos negativos. Esto dificulta enormemente disfrutar plenamente de los momentos y puede llevarnos a la depresión y la ansiedad si nos dejamos consumir.
Pero las investigaciones actuales demuestran que pasar tiempo en la naturaleza reduce significativamente estos pensamientos obsesivos y negativos. ¿Y qué mejor manera de disfrutar plenamente de la naturaleza? ¡SUP, por supuesto!
Tiempos de prueba
Este año ha sido bastante difícil para todos. Muchos hemos enfrentado graves dificultades físicas, emocionales y económicas.
He descubierto que salir con mi SUP ha sido muy fácil y agradable, y realmente me ha ayudado a superar estos desafíos recientes. Mi
¿Qué hace que el SUP sea diferente?
Lo que distingue a esta actividad para mí es la inmensa sensación de paz que me proporciona. Cuando estoy en mi tabla deslizándome por el agua, escuchando las olas, los pájaros y el susurro de los árboles, he encontrado una tranquilidad extraordinaria. ¡Es como mi propio programa de ecoterapia personal!
¿Y qué es la ecoterapia? Se denomina así a los programas de tratamiento diseñados para mejorar el bienestar mediante la exposición a la naturaleza. Puede que estas actividades no se anuncien específicamente como ecoterapia, pero es importante recordar que los beneficios se pueden obtener de cualquier actividad al aire libre.
El paddle surf tiene algo especial. Te obliga a detenerte y a bajar el ritmo, permitiéndote concentrarte en el momento, tus sentidos y el entorno que te rodea.He disfrutado mucho de mi tiempo libre en mi pizarra. Me ha ayudado a analizar un día ajetreado, a reflexionar sobre la vida en general y a calmar mis pensamientos cuando he tenido que tomar decisiones importantes.
Cinco maneras de alcanzar el bienestar
Si me sigues en
El paddleboarding es una actividad activa y consciente. Y con los recientes cambios en los estilos de vida, cada vez más gente se anima a comprar su propia tabla de paddle surf. ¡Es, sin duda, mi nueva actividad favorita para disfrutar con otros!
Mi consejo para todos es que estén abiertos a probar nuevas experiencias y aprender nuevas habilidades. Salgan al aire libre, sean activos, sean conscientes y permítanse disfrutarlo.
