Su mejor guía de yoga de paletas

El yoga ofrece muchas ventajas increíbles. beneficios para la salud¡Y qué mejor manera de probar tus habilidades que en un SUP!

Pero si nunca has probado el yoga en una tabla de paddle surf, la idea de mantener el equilibrio mientras flotas en el agua puede resultar bastante intimidante. Pero con un poco de práctica, no hay razón para que no puedas convertirte en un experto en yoga con paddle surf. ¡Si lo dominas en tierra, también lo dominarás en una tabla!

Aquí te dejamos algunos consejos para empezar y algunas posturas clave para probar.

Con la enorme variedad de tablas de SUP disponibles, elegir la mejor opción para practicar yoga puede resultar complicado, sobre todo si eres principiante.

Siempre recomendamos el 10'8 Aura FitDiseñado específicamente para practicar paddle surf, yoga y pilates, la plataforma extragrande proporciona todo el espacio que necesitas para sentirte cómodo y estable.

¡También es perfecta para remar tranquilamente! Su punta y cola redondeadas ofrecen mayor equilibrio, ideal para descansar del yoga y perfeccionar tus habilidades de remada.

El 18' Mammoth También es una excelente opción para sesiones grupales de yoga y paddle surf.

Puede que parezca obvio, pero es fundamental. Si ya disfrutas del yoga en tierra, puede resultarte... súper Es tentador lanzarse a practicar yoga con paddle surf sin tener todo el cuidado que debería.

El paddle surf requiere un enfoque más lento. Dicho sin rodeos, si realizas los movimientos demasiado rápido, ¡podrías acabar de cabeza en el agua!

Tómate las cosas con más calma que en tierra y asegúrate de controlar tu respiración. Al fin y al cabo, el yoga se trata de equilibrio y de bajar el ritmo de vida, ¿verdad? Y el SUP yoga puede ayudarte a lograrlo. justo eso.

Es posible que escuches esto mucho durante las clases regulares de yoga, pero es MUCHO más cierto cuando practicas yoga con remo.

Asegúrate de estar justo en el centro de la tabla. Esto no solo garantiza que tu cuerpo esté en el punto más ancho para maximizar el espacio, sino que también te ayuda a mantener el equilibrio durante toda la sesión.

Consejo: Busca el mango de tu tabla de SUP. ¡Será tu punto central!

Comienza en la postura de la mesa y levanta lentamente las caderas hacia arriba y hacia atrás hasta que las piernas queden rectas. Baja y relaja la cabeza, presionando los pulgares y los índices para evitar la presión en las muñecas.

Acuéstese boca abajo y separe las manos a la anchura de los hombros. Levante el pecho, la cabeza y los hombros, asegurándose de que las manos estén hacia las costillas.

Para un movimiento más avanzado, intente levantar las rodillas para activar aún más los músculos cuádriceps.

Desde una mesa, junta los pies y abre las rodillas hasta el ancho de la tabla (¡o lo más que puedas!).

Baje las caderas hacia atrás, estire los brazos hacia adelante y apoye la cabeza en la tabla de SUP.

Acuéstate boca arriba con las manos junto a las caderas. Asegúrate de que los pies estén apoyados contra la tabla y levanta y flexiona las rodillas.

Presiona hacia las palmas y levanta las caderas. Tu cuerpo debe formar una línea recta diagonal.

Ponte de pie con los pies en el centro. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y baja el pecho hacia los muslos. Intenta agacharte lo máximo posible (sin sentirte incómodo).

Deja caer la cabeza y agárrate los codos opuestos con las manos. También puedes tocar la tabla de paddle surf con las yemas de los dedos.

Entonces, si nunca has probado el SUP yoga antes, ahora tienes algunos consejos importantes y algunas posturas simples para probar.